💪オンラインボディメイク3ヶ月（時短✕効果的）
ー 正しい知識✕実践で、理想のカラダを最短で ー
【こんな悩み、ありませんか？】
• 何度ダイエットしてもリバウンドしてしまう
• 筋トレを頑張っているのに、体が思うように変わらない
• 正しい食事管理や休養の取り方がわからない
• 忙しくてジムに通う時間がとれない
その悩み、「正しい方法」と「継 続できる仕組み」で解決できます。
✅ボディメイクプランとは？
トレーナー歴13年・フィジークコンテスト入賞者が直接指導。
「トレーニング × 食事 × 休養」の３本柱に、
あなたの体を３ヶ月で変えるためのオンライン完結型ボディメイク指導です。
📘サポート内容
✅ 月２回のオンライン集団指導（全６回）
フォーム改善・トレーニング理論・栄養戦略・Q&Aまでを実践的に解説。
録画アーカイブ対応で、後から復習も可能。
✅ LINEでの無制限サポート
期間中、トレーニング・食事・メンタル面の相談を何度でもOK。
「一人じゃ続かない」を徹底的にサポート。
✅ トレーニング＋食事＋回復のトリプル設計
筋肉をつけて痩せるだけでなく、「パフォーマンスが上がる体」をつくる。
🎯 対象者
• 筋トレ初心者〜中級者
• 何度か減量に挑戦したが、結果が出なかった方
• 無理なダイエットではなく、健康的に理想の体を作りたい方
🧠 学べること
• 正しいフォームと筋トレの原理
• 科学的に正しい栄養・食事管理
• 回復とコンディショニングの重要性
• 継続できる習慣化のコツ
👤 講師紹介
家永 俊弘（NSCA-CPT）NSCA認定パーソナルトレーナー
104 FOCUS GYM代表／フィジーク競技入賞者
トレーナー歴13年、延べ指導人数1,000名以上。
筋トレ初心者からプロアスリートまで、目的に合わせたボディメイクをサポート。
「遠回りせず、最短で理想の体を手に入れるための正しい知識と習慣をお伝えします。」
💬 受講者の声（抜粋）
「3ヶ月で見た目も意識も変わった！」
「自己流では気づけなかった“回復の大切さ”が学べた」
「食べながら痩せる方法がわかった」
「カラダをもっと大きくできる事が分かった！」
「自分の体がコンプレックスだったけど、本当に変わることを知って自信がついた！」
🎁 特典
• 登録者全員に『PFC管理シート』プレゼント
• 新規登録者限定：無料カウンセリング
📩 募集期間
⏰ 2025年11月10日（月）10:00 ～ 11月15日（金）23:59
定員になり次第締切となります。
「来年こそ変わりたい」その気持ちがあるなら、今がチャンスです。
🧾 安心サポート・よくある質問
Q. オンラインが初めてでも大丈夫ですか？
A. Zoomを使用し、スマホ・PCどちらでもOK。操作サポートも行います。
Q. 食事内容は厳しい制限がありますか？
A. いいえ。あなたの生活に合わせて、無理なく続けられる食事を提案します。
Q. 録画で復習できますか？
A. はい、全回録画アーカイブを提供します。
📍 主催
104 FOCUS GYM
完全予約制パーソナルジム
代表トレーナー：家 永 俊弘
🚀 理想の体は、正しい知識と行動から。
もう「我流」では遠回りしない。
科学的アプローチで、最短ルートのボディメイクを。